Ateliers Nutri Activ’
11 septembre : 14h30 - 16 octobre : 16h30
L’ASEPT organise en partenariat avec le Cocotier(s) une série d’ateliers pour vous aider à comprendre l’intérêt d’associer de bonnes habitudes alimentaires à une activité physique régulière. Ces ateliers sont ouverts à tous à partir de 55 ans par petits groupes de 12 personnes environ, et chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des séances.
Voici le programme :
Atelier 1 : L’assiette de mes envies
Identifier ses propres pratiques et savoir intégrer de l’activité physique dans son quotidien.
Atelier 2 : Dans mon assiette, du bon et du beau
Connaître les repères nutritionnels et mieux les appliquer au quotidien.
Atelier 3 : Assiette et activité, à l’unisson
Mesurer son propre niveau d’activité et l’adapter à ses envies.
Atelier 4 : Plaisir et papilles
Rester à l’écoute de son corps et de ses émotions.
Atelier 5 : Du panier à l’assiette
Savoir consommer selon les saisons, maîtriser son budget et identifier les différents modes de cuisson.
Atelier 6 : Etiquetage, hygiène, gaspillage… les bons réflexes
Limiter le gaspillage alimentaire, décrypter les étiquettes et maîtriser certains risques pour mieux consommer.